はじめに｜頭皮の臭いの原因はシャンプーにある！
「シャンプーをしているのに、なんだか頭皮が臭う…」そんな悩みを抱えていませんか？
実は自分に合わないシャンプーを使うことが、頭皮の臭いの原因になっている可能性があります。
シャンプーの成分や洗い方が間違っていると、皮脂バランスの乱れ・常在菌の異常増殖・すすぎ残しなどが起こり、嫌な臭いが発生してしまいます。
そこで本記事では、「なぜシャンプーが合わないと頭皮が臭くなるのか？」を徹底解説！
さらに臭いを防ぐための適切なシャンプー選びと対策法も詳しく紹介します。
【要注意】自分に合わないシャンプーが頭皮の臭いを引き起こす6つの原因
1. シャンプーが頭皮の皮脂バランスを崩す
頭皮の皮脂は、本来頭皮を保護し、健康な状態を維持するために必要なものです。 しかし、シャンプーが合わないと皮脂の分泌量が異常になり、臭いの原因になります。
▼洗浄力が強すぎるシャンプーを使っている場合
- 皮脂を取りすぎると、頭皮が乾燥し、「もっと皮脂を分泌しなければ！」と過剰に皮脂が出てしまう
- 余分な皮脂が酸化し、雑菌が繁殖 →脂っぽいイヤな臭いの原因に
▼洗浄力が弱すぎるシャンプーを使っている場合
- 汚れや皮脂が落としきれず、毛穴に詰まる
- 皮脂が酸化して「過酸化脂質」となり、酸化臭（油臭さ）が発生
- 雑菌が繁殖しやすくなり、生乾きのような不快な臭いがする
2.シャンプーの成分が頭皮に合わない
シャンプーには様々な成分が含まれていますが、刺激の強い成分や油分が多すぎる成分は、頭皮環境を悪化させ、臭いの原因になります。
▼頭皮に刺激を与える成分
- ラウリル硫酸Na・ラウレス硫酸Na → 洗浄力が強すぎて皮脂を取りすぎ、乾燥による皮脂の過剰分泌を引き起こす
- 防腐剤・合成香料→ 頭皮に刺激を与え、炎症やかゆみを引き起こし、皮脂分泌を促進
▼頭皮に残りやすい成分
- シリコン・ポリマー系成分→頭皮に蓄積しやすく、皮脂と混ざると酸化臭の原因に
- 油分の多い保湿成分→ 頭皮にベタつきを与え、皮脂が酸化して臭いを発生
3. 頭皮の常在菌バランスの乱れ
頭皮には「皮膚常在菌」が存在し、適切なバランスで維持されていると、健康な状態が保たれます。しかし、シャンプーが合わないと善玉菌が減り、悪玉菌が増えることで臭いが発生します。
▼善玉菌（表皮ブドウ球菌）が減少すると…
- 皮膚を弱酸性に保つ力が低下
- 雑菌（マラセチア菌・黄色ブドウ球菌）が繁殖し、頭皮の臭いが強くなる
▼マラセチア菌の異常増殖
- マラセチア菌は皮脂をエサにして増殖
- 皮脂が増えると、「脂肪酸」「代謝産物」を大量に生成し、生乾きのような不快な臭いを発生させる
4.シャンプーのすすぎ残し
シャンプーの成分が頭皮に残ってしまうと、酸化・雑菌繁殖が進み、臭いの原因になります。
▼すすぎ残しが起こりやすい成分
- シリコンやポリマー成分→頭皮の毛穴を詰まらせ、皮脂と混ざることで強い臭いを発生
- 界面活性剤の残留→頭皮に刺激を与え、炎症や皮脂分泌の乱れを引き起こす
▶すすぎはしっかり3分以上！シャンプーを流すときは、「ぬるま湯でしっかり洗い流す」ことが大切です。
5. pHバランスの乱れ
健康な頭皮は弱酸性（pH 4.5〜5.5）に保たれています。 しかし、アルカリ性のシャンプーを使うと、頭皮のpHが乱れ、雑菌が繁殖しやすくなります。
▶ pHバランスを整えるには？
- 弱酸性のシャンプーを選ぶ（「アミノ酸系シャンプー」がおすすめ！）
- クエン酸リンスで頭皮を弱酸性に戻す
6. シャンプーの頻度が適切でない
- 洗いすぎ（1日2回以上） → 皮脂を取りすぎて乾燥し、皮脂の過剰分泌＆臭いの原因に
- 洗いわなすぎ（2〜3日1回） → 皮脂や汚れが酸化し、雑菌が繁殖して悪臭を発生
▶適切な洗髪頻度は「1日1回」！ 頭皮の状態に合わせて、適度なシャンプー習慣を心がけましょう。
【結論】頭皮の臭いを防ぐための対策まとめ
✔自分の頭皮タイプに合ったシャンプーを選ぶ
- 乾燥肌 → 保湿系シャンプー（アミノ酸系など）
- 脂性肌 → さっぱり系シャンプー（ノンシリコン・弱酸性）
✔ 洗い方を見直す
- 強すぎる洗浄力のシャンプーは避ける
- ぬるま湯でしっかりすすぐ（3分以上）
- 頭皮マッサージで血行促進！
これらを意識すれば、頭皮の臭いを改善し、快適な頭皮環境をキープできます！
頭皮の臭いケアにおすすめのシャンプー
ーNOTOMANIA8 コンフィデンス ブースティング シャンプー
・髪と頭皮の悩みを同時にケア出来る「ノンシリコン・アミノ酸系PPTシャンプー」
