シャンプーの回数は1回がベスト! 頭皮と髪に優しいメリット6選

シャンプーの回数は1回がベスト! 頭皮と髪に優しいメリット6選

 

 

「シャンプーは2回したほうがいい」と聞いたことはありませんか?

しかし、毎回2回洗うのは逆効果になることもあります。

実は、シャンプーの回数を1回にすることで得られるメリットがたくさんあるんです!

本記事では、シャンプーを1回にすることで得られる6つのメリットと、正しいシャンプーの方法を詳しく解説します。


1.頭皮や髪の乾燥を防ぐ

シャンプーを2回すると、皮脂や汚れがしっかり落ちる反面、必要な皮脂まで洗い流してしまう可能性があります。

皮脂は頭皮のバリア機能として、外部の刺激から頭皮を守る重要な役割を持っています。

必要以上に皮脂を取ると、乾燥・フケ・かゆみの原因になってしまうことも。

シャンプー1回なら、汚れを落としながらも適度な皮脂を残せるため、頭皮や髪の乾燥を防ぐことができます。


2.頭皮の皮脂バランスを整える

過剰なシャンプーで皮脂を取りすぎると、頭皮は「皮脂が足りない」と判断し、余分に皮脂を分泌してしまいます。

その結果、
頭皮のベタツキが悪化する
臭いが気になりやすくなる

という悪循環に…。

シャンプーの回数を1回にすれば、皮脂バランスを自然に保ちやすくなり、頭皮環境が整いやすくなります。


3.髪のキューティクルを守る

シャンプーをすると、髪の表面にあるキューティクルが開きます。

シャンプー回数が多いと、摩擦や洗浄成分によってキューティクルが傷つき、

髪がパサつく
枝毛・切れ毛が増える

といったダメージを受けやすくなります。

シャンプーを1回にすれば、髪への負担を軽減でき、ツヤのある美髪をキープしやすくなります!


4. シャンプーの使用量が減りコスパが良い

 

 

シャンプーを1回にすることで、

シャンプーの使用量が半減
トリートメントやコンディショナーの節約にもなる

結果的に、コストパフォーマンスが良くなり、経済的です。

高品質なシャンプーを使っている人ほど、1回洗いにすることで長持ちし、コスパがアップします!


5. 時間と手間を減らせる

シャンプーを2回すると、洗う時間やすすぐ時間が増えるため、入浴時間が長くなります。

1回のシャンプーなら、時短できて手間も減少!

特に、
忙しい朝のシャンプー
疲れて帰ってきた夜のバスタイム

には、シンプルなヘアケアができるのが嬉しいポイント。


6. 環境への負担を減らせる

シャンプーの回数が減ると、

使用する水の量が減る
排水に含まれる洗浄成分の量が減る

ため、環境にも優しいというメリットがあります。

エコ志向の人にとっても、シャンプー1回洗いはおすすめの習慣です!


1回のシャンプーでしっかり洗う方法!正しい洗髪のポイント

 

 

シャンプーを1回にする場合、正しい洗い方が重要です。

以下のポイントを押さえれば、1回でもしっかり汚れを落とせます。

ぬるま湯で予洗い(1分以上流す)
→ 汚れの7〜8割はお湯だけで落とせる

シャンプーは手のひらでしっかり泡立ててから使う
原液を直接入れると刺激が強すぎるため、必ず泡立ててから

指の腹で優しくマッサージするように洗う
→ ゴシゴシコすると頭皮ダメージの原因

すすぎ残しがないように、しっかり洗い流す
→シャンプーの残りがフケやかゆみの原因になる


まとめ:シャンプーは1回で十分! 頭皮と髪を健やかに保とう

 

 

シャンプーの回数を1回にするだけで、こんなに多くのメリットがあります。

頭皮や髪の乾燥を防げる
皮脂バランスが整い、ベタつきを防ぐ
キューティクルを守り、髪を傷みにくくする
シャンプーの節約でコスパが良い
時短できて、毎日の手間を減らせる
環境にも優しい

シャンプーは2回洗わないと汚れが落ちない」というのは思い込み。

正しい洗い方をすれば、1回で十分キレイになります!

今日からシャンプー1回洗いを習慣にして、健康な頭皮とツヤ髪を手に入れましょう!

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