「このシャンプーは良いって聞いたのに、私には合わなかった」
「口コミでは高評価なのに、使うと頭皮がかゆくなる」
そんな経験、ありませんか？
実はシャンプーの“合う・合わない”には、きちんとした理由があります。
この記事では、毛髪診断士・美容師の専門視点から、
なぜシャンプーの相性が人によって違うのかを徹底解説します。
シャンプーが「合う」「合わない」と感じる理由とは？
結論から言うと、シャンプーの相性は
頭皮と髪の状態・成分の特性・使い方・環境が複雑に関わって決まります。
同じ製品でも、肌質や髪質が違えば感じ方がまったく変わるのです。
1. 頭皮と髪の状態による違い
● 皮脂量の違い
脂性肌タイプの方：洗浄力が弱いとベタつきやすい
乾燥肌タイプの方：洗浄力が強いと乾燥・かゆみ・フケの原因に
自分の皮脂量と洗浄力のバランスが合わないと、
「合わないシャンプー」と感じることが多くなります。
● 頭皮バリア機能の強さ
頭皮の角層バリアが弱いと、少しの刺激でもヒリヒリ・かゆみを感じやすくなります。
敏感肌タイプは特に強洗浄・高香料タイプを避けた方が安心です。
● 髪質・ダメージレベル
細くてダメージのある髪：補修成分は必要だが、重いオイルでペタンコになりやすい
健康毛や太い髪：軽い処方だとまとまりにくい
髪の“多孔性（ダメージでキューティクルが開いている度合い）”によっても合う処方は変わります。
2. シャンプーの成分が合わない場合
● 洗浄成分（界面活性剤）
洗浄力が強いもの（例：ラウリル硫酸Na）は汚れ落ちは良いものの、
頭皮のうるおいまで奪ってしまいます。
一方で、アミノ酸系・両性界面活性剤は低刺激で頭皮に優しいですが、
皮脂が多い方には洗浄力が物足りないことも。
● シリコーン・オイル類
手触りを良くする反面、髪質によっては「ぺたつき」「重さ」の原因に。
特に細毛・軟毛の方は、軽めの処方を選びましょう。
● 防腐剤・香料
MCI／MI、強い香料、精油などが刺激になりやすいタイプの方もいます。
敏感肌の方は無香料・低刺激タイプを選ぶのが無難です。
3. 使い方や環境による影響
すすぎ不足：界面活性剤やシリコーンが残ると、かゆみやべたつきの原因に
硬水エリア（ミネラル豊富な水）：髪がゴワつきやすく、泡立ちも悪くなる
季節・湿度の変化：冬は乾燥、夏は皮脂分泌増加などで必要なシャンプーが変わる
このように、環境条件でも“合う・合わない”が変動します。
4. シャンプーが合わない時に出るサイン
洗った直後からヒリヒリ・赤み・強いかゆみが出る
→ アレルギー反応・刺激性の可能性数日～数週間でごわつき・ぺたつき・抜け毛増加を感じる
→ 成分の蓄積・pHバランスのズレ・頭皮乾燥などの可能性
このような場合は、使用を中止し、必要であれば皮膚科で相談しましょう。
5. 合うシャンプーを見つけるためのチェックリスト
自分の頭皮タイプを知る（脂性・乾燥・敏感）
成分表をチェック：強い硫酸系や香料が上位にある場合は注意
弱酸性・低刺激処方を優先
パッチテストで刺激がないか確認
しっかり泡立て・丁寧にすすぐ
トライアルサイズで試す（1〜2週間）
週1回のリセットケア（クレイ系・スカルプクレンジングなど）で蓄積を防ぐ
6. 頭皮タイプ別おすすめの選び方
| 頭皮タイプ | 特徴 | おすすめシャンプーの傾向 |
|---|---|---|
| 乾燥・敏感肌 | フケ・かゆみが出やすい | アミノ酸系／無香料・弱酸性処方 |
| 脂性肌 | 夕方にベタつく | 適度な洗浄力＋さっぱり処方 |
| 細毛・エイジング毛 | ハリ・コシがない | 軽めの補修成分＋ボリュームアップタイプ |
| カラーダメージ毛 | 色落ち・ごわつき | 弱酸性・保湿成分高配合のカラーケアタイプ |
7. まとめ：シャンプーの「合う・合わない」は、頭皮と髪が教えてくれるサイン
シャンプーが合うかどうかは、成分だけでなくあなたの頭皮環境や髪質、生活習慣によっても変わります。
つまり、「口コミで良い」とされるものが、必ずしもあなたに最適とは限りません。
もし今使っているシャンプーで違和感を感じたら、
一度「頭皮と髪の状態」と「成分のバランス」を見直してみましょう。
そして、自分にとって「心地よい使用感」で「トラブルが出ない」ものこそが、
あなたにとっての**“本当に合うシャンプー”**です。