「トリートメントは長く置いた方が効く」
そう思っていませんか？
結論から言うと――
ヘアトリートメントは3〜5分で十分。長時間置いても効果はほとんど変わりません。
私は20年以上、2000人以上の毛髪を診断してきた毛髪診断士として断言できます。
この記事では、
トリートメントの放置時間の真実
なぜ長時間置いても意味がないのか
髪質別の最適時間
効果を最大化する正しい使い方
を科学的根拠と現場経験から詳しく解説します。
トリートメントは本当に浸透するのか？
まず理解すべきことがあります。
髪は「死滅細胞」です。
スキンケアのように有効成分がどんどん吸収される構造ではありません。
インバストリートメントの主な役割は、
ダメージ部への吸着
キューティクルの補修
疎水性の回復
指通りの改善
つまり「内部再生」ではなく、吸着補修がメインです。
放置時間で髪の内部では何が起きているのか
トリートメントには主に、
カチオン界面活性剤
加水分解ケラチン
セラミド類
補修オイル
などが配合されています。
これらはダメージ毛のマイナス電荷部分に吸着します。
0〜1分
吸着が始まる
2〜5分
ほぼ吸着が完了（効果のピーク）
10分以上
飽和状態。効果差はほぼ無し
20分以上
重くなる・ベタつく可能性
5分以内でほぼ最大効果に達するのが毛髪科学の基本です。
なぜ長時間置いても効果が上がらないのか？
理由は3つあります。
① 髪は代謝しない
再生能力はありません。
② 分子サイズの制限
多くの補修成分は分子量が大きく、深部まで浸透できません。
③ 吸着は飽和する
結合部位が埋まれば、それ以上は付着できません。
つまり、
「長時間＝高補修」は科学的に成立しません。
例外的に放置時間が有効なケース
一部の処方では多少意味があります。
γ-ドコサラクトン配合処方
超低分子ケラチン配合
酸熱系トリートメント
高浸透型オイル処方
それでも目安は3〜5分です。
トリートメントを10分以上置くと逆効果になることもある
「しっかりケアしたいから15分置く」
これは実は逆効果になる場合があります。
長時間放置によるデメリット：
頭皮刺激リスク増加
ベタつき
根元のボリュームダウン
カラーの退色促進
成分残留によるゴワつき
特に細毛・エイジング毛は重くなりやすい傾向があります。
トリートメントの効果を最大化する正しい使い方
実は「放置時間」より重要なのはこちらです。
✔ シャンプー後に水気をしっかり切る
✔ 中間〜毛先中心に塗布
✔ 粗めコームで均一化
✔ 少量のぬるま湯で乳化
✔ 最後はしっかりすすぐ
この工程の方が効果差は大きいです。
よくある質問
Q. トリートメントは長時間置くと効果が上がりますか？
上がりません。
むしろ頭皮トラブルや過剰残留の原因になります。
Q. 蒸しタオルを巻くと効果は高まりますか？
軽度ダメージ毛であれば多少浸透効率が上がる可能性はありますが、劇的な差は出ません。
Q. 毎日トリートメントしても大丈夫ですか？
髪質によります。
細毛・軟毛は毎日だと重くなる可能性があります。
髪質別｜最適な放置時間
| 髪質 | 目安時間 |
|---|---|
| 健康毛 | 1〜2分 |
| 軽度ダメージ毛 | 3分 |
| カラー毛 | 3〜5分 |
| ブリーチ毛 | 5分＋コーミング |
10分以上は基本的に不要です。
まとめ｜トリートメントは何分が正解？
✔ 科学的に最適なのは3〜5分
✔ 長時間置いても劇的に効果は上がらない
✔ むしろやりすぎは逆効果
✔ 重要なのは塗布方法と処理工程
正しい使い方をすれば、ホームケアでも髪は確実に変わります。
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